Доброе утро, или подъем без хлопот

Каждое утро теплая постель не отпускает из своих объятий, но подниматься все-таки приходится. Эй! Прекращай приучать себя к мысли, что это непосильный труд! Но если ты продолжаешь читать, то тебе все же сложно вставать по утрам, и ты ждешь советов.

Я не являюсь ученым, занимающимся проблемами сна у человека, но имею об этом некоторые знания (из книг, от людей, да и опираясь на свой немалый опыт), могу поделиться с тобой, мой дорогой труднопросыпающийся читатель, некоторыми советами.


Фазы сна

Любой человек часто замечает, что утро может быть добрым, начинаясь с улыбки и чувства бодрости, и не очень, если начинается со звона будильника, при котором открыть глаза ну очень непросто. При всем этом, количество времени, проведенного во сне – одинаковая величина. Верно? В чем же подвох, спросите вы. Еще раз внимательно читаем заголовок. Именно! Фазы сна. Если упростить, то мы имеем три фазы, в одну из которых заснуть еще не успеваем, а лишь делаем шаг навстречу открытых объятий Морфея – это дрема, глубокий сон – когда даже взрыв снаряда в вашей квартире разбудит вас, и фаза пробуждения.
Продолжительность длины фазы у каждого организма различная. Но есть одна важная закономерность – последовательная смена фаз и цикличность их воспроизведения. Цикличность как раз является причиной нелегкого пробуждения утром.

Душевный настрой

Есть ли разница – проснуться рано для поездки в горы или для тяжелого рабочего дня? По-моему, ответ очевиден и ты уже понял, как важно правильно расставить акценты и приоритеты в душевном настрое. Себя надо готовить еще с вечера, что завтрашнее утро будет самым светлым, самым добрым, что именно завтрашнее утро принесет радость всего дня.
Придумай для себя некоторые приятности, которые будут тебя радовать каждое утро, это может быть и ароматный кофе, и освежающий душ, и приятная мелодия в плейере – все, что поднимет тебе настроение.

Физическая составляющая

Если, перепробовав все, утро для тебя является нелюбимой частью дня, и после сна ты не можешь проснуться, пойди к врачу. Возможно у тебя обычная анемия, но может и что-то более неприятное, серьезное. При любых вариантах при проблемах со сном может проявиться какое-либо заболевание.
Береги себя и свое здоровье, соблюдай правильный режим питания, меньше уныния, больше позитивных моментов! Ты и не заметишь, как солнце по утрам будет для тебя желанным гостем, а настроение всего дня приподнятым.