Доброе утро!

Лишь немногие люди способны похвастаться бодростью с самого утра. В большинстве же случаев утро становится настоящей пыткой, способной испортить настроение на весь день. Если Вы никак не можете проснуться, а силы покидают Вас, еще не посетив, рекомендуем ознакомиться с некоторыми советами грамотного пробуждения.


1. Мелодия для будильника.

Многие люди считают, что громкая активная музыка – идеальный вариант для будильника. Вы также полагаете, что лишь такая мелодия способна пробудить утром? А на самом деле намного грамотнее отдать предпочтение легкой музыке, громкость которой будет нарастать постепенно.

2. Расставание с постелью.

utroРезкое вставание с постели – не лучшее начало дня. Куда приятнее открыть глаза, улыбнуться новому дню и как следует потянуться. Пусть организм самостоятельно распрощается со сном. Следуя такому важному правилу, Вы перестанете ощущать себя несобранным, да и организм начнет функционировать в разы лучше.

3. Бодрость = свежесть.

Нет ничего более приятного в начале дня, нежели ощущение свежести. После того, как постель будет покинута, рекомендуем Вам отправиться в душ. Лучше, если душ будет контрастным. Такое утро обязательно принесет Вам положительные эмоции и зарядит бодростью на весь день!

4. Не забывай о воде!

Медики настоятельно рекомендуют каждому человеку выпивать с утра натощак стакан теплой воды. Считается, что такой маневр способен запустить работу организма, а следовательно – настроить человека на продуктивную работу и хорошее настроение.

А вот что касается популярного утреннего напитка, то от его употребления все же стоит отказаться. Как известно, чрезмерное употребление кофе (более 2 чашек) способно не взбодрить, а наоборот привести к негативным последствиям.

5. Завтрак съешь сам.

Странно, но почему-то многие люди отказываются не от ужина, как учит народная мудрость, а от завтрака. Это неверный шаг. Завтрак незаменим для нормального начала дня. Всю ночь организм находится в состоянии голодания, поэтому после пробуждения ему нужны питательные вещества. И не стоит забывать об овощах и фруктах, которые обязательно должны присутствовать на столе утром.

Помимо приведенных выше рекомендаций, существует еще одна, о которой часто забывают даже самые педантичные люди, – график. Ежедневно ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, Вы сможете приучить организм не бунтовать против раннего пробуждения. Это главный шаг навстречу бодрому утру и отличному настроению!