Эмоциям – волю!

Моя бабушка всегда говорила, что самые открытые и «безопасные» люди – эмоциональные, ведь они сами себя выдают. А она была женщиной мудрой, знала толк в людях и цену искренности.

Каждая наука по-своему дает определение сложному понятию «эмоция», но все мы знаем, что это всего лишь реакция на происходящее.


Я очень много читала об этом и знаю, что классификаций эмоций существует несколько. Их разделяют по знаку (положительные и отрицательные), по модальности (именуя каждую – радость, гнев и т.п.), по силе и устойчивости (настроение, чувства и т.д.). Важно заметить, что все эмоции подразделяются по силе влияния на человеческое сознание. Все мы помним взрыв радости от приятной новости или всепоглощающий гнев от обидных слов оппонента.

Эмоция, не найдя выхода в речи, начинает выражаться в наших жестах, повадках. В общем, мы сами себя «выводим на чистую воду». С другой стороны, окружающим не всегда интересна наша реакция (например, на критику со стороны начальства). В таких ситуациях надо научиться правильно выражать свои эмоции, но ни в коем случае не скрывать их.

Несколько лет назад я вывела для себя очень простое правило – время на эмоцию. Это, конечно, чем-то напоминает контроль над самим собой, но на самом деле это – подсказка здравого смысла. Если в семье или на роботе нарастает скандал или ссора, выделяйте на разборки не более пяти минут, ведь этого времени вполне достаточно для того, чтобы высказаться и выслушать своего оппонента, а после каждая минута будет забирать у вас силы и истощать эмоционально.

Второе правило – нужные слова и действия. Например, поздравляя человека с праздником, достаточно вложить свои эмоции в выбор подарка, сочинение искреннего поздравления, а не кричать и не прыгать, отпугивая бедного виновника торжества.

Третье правило – дыхательная разрядка. Когда чувства бьют через край, некоторые считают про себя до десяти, а кто-то – и до ста. Я же предпочитаю «взять паузу» на несколько секунд, улыбнуться самой себе, почувствовать свою силу, а уже потом расслабиться и постараться выразить свои чувства.

Иногда, наблюдая за поведением своей полуторагодовалой дочки Яринки, я лишь умиляюсь. Ведь в детстве эмоции не способны сделать нас несчастными, они помогают пережить определенный стресс. А вот во взрослой жизни очень часто наносят вред здоровью, ведь мы пытаемся их «душить». Приведу простой пример: дочка опрокинула вазу. Она испугалась, поплакала и забыла, а я, пытаясь скрыть свою реакцию, еще полдня хваталась за сердце.

Подбивая итог, хочу сказать, что выражать эмоции для человека так же важно, как дышать. Мы не способны полностью контролировать свои чувства и реакции, но должны обезопасить от их проявления как себя, так и окружающих.