Как контролировать свои эмоции

Не секрет, что любые негативные эмоции буквально поедают человека изнутри, не дают ему нормально существовать, разрушают, такие люди не могут жить в гармонии с собой, что очень плохо. Из-за негативных эмоций человек не может наслаждаться жизнью и вообще ощущать себя счастливым, к чему стремится каждый. А ещё эмоции затмевают человеческий разум и иногда люди из-за этих эмоций даже не узнают себя. Эмоции могут быть маской для человека, за которой он пытается скрыть себя настоящего, причём он сам того не понимает, он просто не умеет справляться с эмоциями, поэтому окружающие делают о нем неправильные выводы, вешая ярлыки.


Для того, чтобы наконец быть в контакте с самим собой, нужно избавиться от всех масок, соответственно, научиться контролировать эмоции, но для этого нужно их более подробно изучить, что кстати не так легко, как может показаться со стороны. В большинстве случаев, когда сильные эмоции охватывают человека, он даже не осознает, что с ним происходит, ему не удаётся это сделать. Так как человек не может воспринять ситуация адекватно, то негативно он реагирует не на то, что произошло, а лишь на то, как воспринял он сам эту ситуацию.

Многие реакции зависят от привычки, тут стоит привести довольно простой пример. Например, живет женщина, которую в детстве бросил отец и это наверняка стало для неё серьёзной травмой, в принципе, как и для любого другого человека. Женщина выросла, но на ситуации, которые никакого отношения к ее прошлому уже не имеют, она реагирует абсолютно также, так как привыкла это делать. Она уверена в том, что все окружающие мужчины Ее бросают и настроена к ним враждебна. Это, конечно же, проблема, так как из-за этого женщина просто не может построить нормальные отношения.

Очень важно осознать такие привычки, понять, так сказать, причинно-следственные связи, чтобы в дальнейшем можно было контролировать себя, когда вдруг мозг начинает додумывать различные ситуации. Нельзя попадаться на удочку своим эмоциям, в конце концов, это опасно для любого человека.

Когда вдруг начинает появляться какая-то негативная эмоция, про себя нужно чётко Ее назвать, то есть признаться себе в том, что она есть, что сделать может далеко не каждый. Не нужно отрицать свои эмоции, нужно анализировать их, тогда можно будет научиться с ними работать и бороться.

Очень полезно научиться реагировать на эмоции нестандартным способом. Что же это значит и как вообще это может помочь? Например, когда человек приходит на новую работу, он, соответственно, приходит и в Новый коллектив, большинство людей очень переживает по этому поводу, так как каждый хочет понравиться своим новым коллегам. Обычно в таких ситуациях человек думает о том, что он не понравится остальным, что над ним будет смеяться, что он недостаточно хорош для этого рабочего места, эти мысли являются привычными для очень многих людей. То есть тут же возникает чувство недоверия к окружающим людям, разве сможет это привести к чему-то хорошему? Конечно же, нет, поэтому нужно сделать то, чего раньше человек не делал в таких ситуациях, как вариант, подойти и познакомится с кем-нибудь из коллег. Да, придётся себя пересилить, возможно преодолеть стеснение, но эффект от этого точно будет, кроме того, и освоиться в коллективе удастся быстрее. Таким образом, страх перестанет быть привычкой.

Да, бывают такие ситуации, когда окружающие действительно поступают плохо с человеком, но и тут он может выбирать то, как ему реагировать на ту или иную ситуацию. Он может пойти по простому пути, то есть обидеться и разгневаться, а может отпустить эти негативные эмоции, чтобы прежде всего не нанести вред самому себе.

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий