Эмоции человека

Жизнь человека повседневно сопряжена с постоянным переживанием различных эмоций. Радость, удивление, страх, злость, горе – это наши реакции на взаимодействие с окружающим миром. Лишиться их невозможно, так как пока работает мозг, эмоции неизменно будут возникать. Живой человек благодаря своим эмоциям уникален и отличим от робота, просто выполняющего определенную задачу. А вот научиться ими управлять – очень нужная и важная задача.


Научные исследования доказали, что эмоции человека влекут за собой физиологические изменения в организме. Экспериментально доказано, что сильные эмоциональные всплески временно увеличивают количество лейкоцитов в крови более чем в 2 раза. Кроме того, отрицательные эмоции приводят к заболеваниям сердца, желудка и других органов.

Возможно ли бороться с такими эмоциональными всплесками? И все ли эмоции нужно успокаивать? Ведь всем известно, что эмоции бывают как отрицательные, так и положительные.

Испытывая радостные эмоции, человек тоже теряется, забывает о работе и делает ошибки. Оказывается, не только при отрицательных, но и при положительных эмоциях происходят изменения в организме: скачки давления, сужение сосудов, выделение адреналина, рост уровня сахара в крови, нарушение ритма сердца и нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта. Что же получается, положительных эмоций тоже избегать? Совсем нет. Ведь все знают, что счастье мимолетно, и радостные «всплески» быстро исчезают, в то время как отрицательные эмоции, внезапно обрушившись на голову человека, спадают очень долго. Если причина отрицательных эмоций достаточно продолжительна во времени, эмоциональное напряжение может перейти в хроническую форму.

Попробуем разобраться, как можно уменьшить силу негативного воздействия на организм эмоциональных «бурь».

Если рассмотреть конкретно чувство страха, то можно увидеть что одни цепенеют от него, другие – бегут, но есть и такие, кто не поддается панике, а начинает действовать по ситуации. Наблюдая за работниками рисковых профессий, можно отметить, что их бесстрашие основано на опыте, мастерстве и умении выходить из критических ситуаций достойно. Тот же принцип распространяется и на боязнь экзамена или публичного выступления: чем лучше подготовлен оратор, чем больше у него опыта, тем легче ему справиться с волнением. Отсюда можно сделать вывод, что одна из причин страха – отсутствие необходимых знаний, опыта в подобных делах, информации о конкретной ситуации и ее последствиях. Тут на помощь могут прийти профессиональные тренировки, занятия, доводящие нужные умения до автоматизма.

Кроме знаний и опыта, справиться со страхом помогает понимание значимости задачи, важности цели не только для себя, но и для окружающих. Такое бесстрашие наблюдается при спасении людей в воде, на пожаре.

Еще один способ уменьшить тяжесть эмоционального напряжения – физическая нагрузка, активное движение, занятие спортом. Также хобби или просто какое-то увлечение (музыка, рыбалка, рукоделие, садоводство) здорово помогают мозгу человека переключиться с негативных переживаний на другую, более приятную, деятельность. Тут очень важно, чтобы переключение это сопровождалось эмоцией радости от успеха, и желательно наличие именно первоначального, хоть небольшого, успеха. Хороший старт обеспечивает уверенность в своих силах, помогает увлечься занятием на продолжительное время.

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий