Прочь от меня, негативные эмоции!

Наша жизнь зачастую одаривает всех неприятными сюрпризами, тяжелыми испытаниями и непосильной работой. Эти трудности, в свою очередь, вызывают негативные эмоции, которые отражаются на физическом и психическом самочувствии. После изнурительного трудового дня одолевают такие чувства, как тревога, печаль, неудовлетворенность собой. Находясь в таком состоянии, невозможно расслабиться и хорошенько отдохнуть. А на следующий день опять тоже самое. Учтите, что гордое одиночество или, наоборот, алкогольное веселье, не помогут вам, а только навредят. Так, может быть, стоит заняться собой и не дать негативным эмоциям перерасти в стрессовое состояние? И что для этого нужно делать?

Прежде всего, постарайтесь выяснить причины возникающего негатива. Причиной может служить какое-либо действие, совершенное вами или другим человеком, по отношению к вам. Когда удастся выяснить причину, подумайте – можно ли это исправить? И если можно, то как? Непременно исправьте ситуацию, если такое возможно. В случае, если инцидент произошел давно и утратил актуальность в настоящее время, просто выбросите это из головы, будь то обида или гнев на кого-то.


Не поддавайтесь негативным эмоциям. Старайтесь трезво оценивать ситуацию, когда вам хочется обидеться или разозлиться. Постарайтесь успокоиться, если вами овладевают недобрые чувства.

Если вы во власти негативных эмоций, то с ними нужно обязательно бороться. Существует масса упражнений, которые советуют психологи, способных привести ваши мысли и чувства в порядок.

  1. Действенный способ избавиться от груза на душе – сжечь все обиды и всю душевную боль. Как это сделать? Напишите на бумаге все чувства, которые мешают вам жить спокойно, и подожгите ее. После этого не вспоминайте больше старых обид и разочарований и живите спокойно.
  2. Попробуйте смыть весь негатив водой. После рабочего дня примите душ – вода очистит тело и душу. Попросите мысленно воду, чтобы она унесла с собой все проблемы и плохие мысли, и вы почувствуете облегчение.
  3. Психологи предлагают метод с «ящичком в голове», когда вы мысленно кладете в этот ящичек ваши проблемы и неурядицы и закрываете на ключ. Это поможет не думать о плохом, закрыть его от самого себя.
  4. Учитесь мыслить позитивно. Помните, что безвыходных ситуаций не бывает и что в жизни всегда есть что-то хорошее. Переключитесь на это хорошее, и вам станет намного легче жить.
  5. Если вы обижены на кого-то, простите ему все и постарайтесь оправдать его в своих глазах. Забудьте все плохие моменты в вашей жизни, помечтайте о чем-то хорошем, светлом, радостном. Впустите покой и умиротворение в вашу душу.

Чтобы негативные мысли не начали управлять вами, будьте оптимистом! Смотрите на жизнь проще, и будьте порядочны и доброжелательны с окружающими. Тогда ваша жизнь станет счастливее!

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий