В плену эмоций…

Находить общий язык с людьми в разных ситуациях довольно непросто. Для этого нужно знать и понимать особенности психологии каждого индивида, а также уметь держать в руках самого себя. Обычно после того, как пар выпущен, включается мозг и приходит разочарование. Человек понимает, что можно было избежать конфликта или неприятной ситуации, вовремя овладев собой.


На наше психологическое состояние большое влияние оказывает дыхание и поза, в которой мы находимся. Люди в возбуждённом состоянии дышат часто и прерывисто, при этом принимая закрытые или скрюченные позы. Поэтому, пытаясь овладеть собой, распрямите спину и начните медленно и глубоко дышать. Через несколько минут спокойствие и ясность ума обязательно вернуться к вам.

Однако это ещё не значит, что всегда нужно успокаивать себя. Иногда выпустить пар даже полезно. Главное не стоит публично выяснять отношения и оскорблять вашего противника. Постарайтесь открыто и корректно высказать человеку свои претензии. Эти эмоции не стоит приглушать и держать в себе, так как потом они все равно вырвутся, а последствия будут ещё плачевнее. К сведению, американский психолог Р. Холт доказал, что отсутствие возможности выразить свой гнев, в дальнейшем может вызывать проблемы со здоровьем.

Также помните, что великие мыслители прошлых столетий считали сдержанность и спокойствие духа важнейшими сторонами мудрости и пытались достигнуть их на протяжении всей жизни.

В современном обществе очень важно научится понимать себя и свои чувства. Из-за бесконечных потоков информации многие люди впадают либо тревожное состояние, которое возникает из-за страха чего-то не успеть в быстроменяющихся условиях внешнего мира, либо в апатию и депрессию. Эти две крайности одинаково негативны, постарайтесь найти баланс и избегать этих двух состояний человеческого духа. Помните, что невозможно контролировать всё и стремясь к такому контролю вы впустую растрачиваете ваши силы, наживая себе неврозы.

Есть два основных правила, которые вы должны усвоить, чтобы научится понимать свои эмоции проявлять их без вреда себе и окружающему миру:

1. Не боритесь с эмоциями, а пытайтесь их понять и прочувствовать как бы отстранено от самого себя. Тогда вы станете посторонним наблюдателем и быстро возьмёте себя в руки

2. Помните слова, которые говорили нам ещё родители: «всему должна быть мера». Эти слова должны сопровождать вас в течении всей жизни. Будь то глубокая печаль или невероятное счастье, пытайтесь воспринимать спокойно, и тогда вы перестанете зависеть от этих эмоций и сможете просто наслаждаться ими.В плену эмоций…

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий