Целительные звуки так же важны для человека, как и здоровая пища. И хотя большинство из нас не имеет возможности жить в спокойной окружающей обстановке, мы можем сознательно свести к минимуму количество вредных шумов и, насколько возможно, заполнить свой мир звуками, оказывающими благотворное влияние. Для этого нужно отыскать приятные звуки или создать их для себя.
Противоядием от шумового загрязнения современной городской жизни могут стать звуки природы. Пациентам Центра Чопры мы рекомендуем посещать места, где слышны только такие звуки: шум разбивающихся о берег волн, журчание ручейка, птичьи трели. Эти звуки обладают первозданной энергией. Они окружали людей испокон веков и всегда напоминали им об их связи с окружающей средой. Так что мы советуем вам почаще слушать такие звуки.
Исцеляющее воздействие на человека оказывает и музыка. Спокойные, расслабляющие мелодии изменяют уровень гормонов в крови и ускоряют обмен веществ. Музыка может поднять настроение, избавить от тревоги, уменьшить боль. Кроме того, она активизирует рост иммунных клеток. Звучание любимой мелодии способствует выделению эндорфинов — натуральных обезболивающих веществ, вырабатываемых человеческим организмом. Вот почему после приема препаратов, блокирующих действие наркотиков на мозг, человек временно утрачивает способность испытывать удовольствие от музыки.
Музыка может разбудить воспоминания и чувства, которые в считанные секунды изменят состояние тела и ума. Любовная песенка, прозвучавшая по радио, навеет воспоминания о былых романтических увлечениях, а при звуках старого рок-н-ролла в вашей памяти всплывет вечеринка в колледже, на которой вы впервые попробовали наркотик. Ритмичная индийская мелодия может напомнить вам о том лете свободы, которое вы провели, путешествуя по Азии.
Чтение стихов, произнесение нараспев, пение — все это оказывает исцеляющее действие. Остерегайтесь долетающих до вас вредных шумов и старайтесь по чаще слушать хорошую музыку и звуки природы. В разделе Примечания вы найдете список дисков, которые, как нам кажется, принесут вам пользу.
Осознание эффекта, который оказывают благотворные вибрации, поможет вам отказаться от вредных привычек, заменив их полезными.
