Как победить стресс?

Как победить стресс?

Порой маленькие неприятности способны угрожать нашему душевному равновесию. Упреки, оскорбления, конфликтные ситуации, обидные слова, ссоры – всё это причины стресса! И многие из нас реагируют на такие неприятности одинаково – испытывают тревогу, чувствуют обиду, напряжение, снижение настроения, упадок сил. Другими словами – переживают стресс, а это огромная нагрузка для нашей психики.


Наша задача – бороться со стрессом! Ведь именно он является причиной депрессий, делает нас неуравновешенными, неуверенными в себе и даже может стать причиной психосоматических заболеваний.

Самое быстрое и надежное лекарство от неприятностей – доставить себе радость! Как это сделать? Очень просто! Прогуляться по парку, посмотреть любимый фильм, послушать хорошую музыку, купить какую-нибудь безделушку, встретиться с друзьями.

Если же вас переполняет чувство гнева, и вы чувствуете, что пора разрядиться, то стоит сходить в тренажерный зал, бассейн, сауну. А можете просто совершить пробежку, сделать уборку в доме.

И еще один совет – если виновником конфликта и неприятной ситуации стали вы сами – не корите себя до бесконечности. Лучше проанализируйте ситуацию, сделайте соответствующие выводы, попробуйте найти решение проблемы и сочтите этот инцидент как урок, который преподнесла вам жизнь.

Стресс можно победить! И всё в наших руках!

Как победить стресс?

Как победить стресс?