Смех

Смех

Когда выполнение физических тренировок надоедает, а здоровье все же необходимо поддерживать, многие мечтают о таких, занятиях, где не надо сильно напрягаться, но можно получать почти тот же эффект, что и от спорта. Но такая альтернатива спорту есть! И она не была найдена недавно, она существует с тех пор, как началась цивилизация человечества. Для этого “спорта” вам достаточно пятнадцати минут времени в день и вам не придется ничего делать. А что это? – спросите вы. А это – Смех! Да-да,вы не ослышались, обычный веселый, яркий и заразительный хохот.


Смех

Смех

Смех – это самый легкий способ продления жизни. Учеными давно доказано, что когда человек смеется, в его организме происходят весьма важные процессы. Искренний смех генерирует в организме человека волну, которая идет по всему телу. В работу вступают мышцы лица, пресса и даже спины и ног. После этого они получают мощный заряд бодрости. При смехе в организме сгорают калории. И самое важное, что смех прекрасно защищает сердце, снижая уровень стресса. Даже если вы просто ежедневно получаете положительные эмоции, стрессу сложнее к вам подступиться. Смех и хорошее чувство юмора – проверенные способы борьбы со стрессом. При смехе учащается сердцебиение, а это положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивается и поступление в организм кислорода. Смеясь, мы вдыхаем воздух почти в три раза быстрее, чем в обычной обстановке, а повышенное сердцебиение увеличивает приток крови ко всем жизненно важным органам.

Смех поднимает настроение и позволяет быстро расслабиться. При смехе начинается выброс эндорфина, который считается гормоном счастья и человек пребывает в состоянии эйфории. При этом начинает усиленно работать иммунная система нашего организма. Если подойти с точки зрения медицины, то во время просмотра комедий в слюне человека возрастает количество веществ, которые убивают вирусы. А еще смех стимулирует полушарии мозга, улучшая его функции.

А теперь подведем итоги. Если вы будете ежедневно смеяться от души лишь пятнадцать минут, ваше здоровье будет под надежной защитой. Вы будете заряжаться положительной энергией, что позволит избегать серьезных проблем со здоровьем, вы не будете подвержены стрессу, а значит, и его последствиям. Исходя из этого, нам стоит всерьез задуматься об увеличении концентрации смеха. И для этого не надо бежать ежедневно в цирк, достаточно будет просмотра фильма или прочтения веселых историй. Почаще стоит общаться с людьми, имеющими позитивный характер и с которыми вам легко. Не забывайте и о тех, кто постоянно находится рядом с вами. Вы сами в любой момент можете порадовать коллег по работе веселым анекдотом или забавной историей со своей жизни. А дружный смех в компании еще больше сблизит вас с коллегами. Смех это простой и быстрый способ поднять настроение себе и другим людям.

Согласно статистике, вдвое чаще мужчин смеются женщины. Им намного проще улыбнуться или рассмеяться. Может быть именно поэтому длительность жизни женщин значительно выше, нежели у мужчин. Поэтому, при любой жизненной ситуации – максимум смеха и позитива!