В последнее время диета французского диетолога Пьера Дюкана, или, как ее еще называют белковая диета Дюкана, становится все более популярной. Это неудивительно. Весь интернет пестрит отзывами и фотографиями до и после, которые не оставляют сомнений.
Многие утверждают, что это просто чудо диета и «сидеть» на ней было одно удовольствие. Можно взять диету как основу здорового питания. Белков есть побольше, углеводов поменьше. Но есть только белки — не всегда оправдано и безопасно. Из очевидных плюсов белковой диеты:
ОНА РАБОТАЕТ. На этой диете реально можно похудеть. Посмотрите фото результаты других людей на различных сайтах. Это просто впечатляет. И таких примеров очень много. Можно сказать, каждый второй похудевший — постройнел именно на этой диете.
НЕ НАДО ГОЛОДАТЬ. Вы можете наслаждаться едой сколько вам угодно и тогда, когда хочется. Диета Дюкана не имеет ограничений во времени и количестве принимаемой пищи.
СТОЙКИЙ РЕЗУЛЬТАТ. Вес не вернется на следующий день после окончания диеты. Если соблюдать некоторые предписания Дюкана всю жизнь. Он обещает, что вес не вернется никогда, если есть чистые протеины раз в неделю.
Но так ли все великолепно на самом деле? Есть ли подводные камни? Как в любой диете не без этого.
ОТРАЖАЕТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ. Известно, что эта диета не для вас, если у вас проблемы с почками. Также могут появиться запоры из-за нехватки в организме клетчатки.
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ. Так как в диете запрещено употреблять многие полезные продукты, диета не очень сбалансирована по составу. Рекомендуется пить витаминные комплексы в таблетках до начала диеты.
СИЛЬНАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ. В первые несколько дней появляется утомляемость, так как выделяются кетоновые тела в организме. Они же снижают аппетит.
НЕОБХОДИМО МНОГО ГОТОВИТЬ. Список разрешенных продуктов нельзя назвать очень разнообразным. Многие из них не доступны простому российскому человеку. Мясо, рыба, индейка, сыры могут ударить по карману. Нужно подключать фантазию, чтобы хотелось есть 5 раз в неделю молоко, курицу и яйца.
Эта диета подходит не всем. За привлекательной оболочкой и раскрученностью таит в себе опасности. Как говорится — что французу хорошо, то русскому смерть. Не стоит полагаться на всевозможные положительные отзывы, ведь организм у всех разный. Можно взять диету как основу здорового питания. Белков есть побольше, углеводов поменьше. Но есть только белки — не всегда оправдано и безопасно.
