У любого человека всегда есть эмоции, ни кому не дано избежать их появления, но над ними можно властвовать. В основе всех эмоций лежит реакция нашего организма на внешние или внутренние раздражители. И мы способны обучать и изменять реакцию нашего разума.
Прежде чем понять, как контролировать эмоции, необходимо подробнее разобраться в вопросе об их появление. Даже если, кажется, что человек не эмоционален, это есть эмоция, такова реакция его организма.
Эмоциональность – это врождённая реакция организма, то есть то же, что и любой рефлекс. Природа эмоциональности построена на необходимости организма максимально быстро реагировать на изменения, особенно в случае опасности. Использовать разум человек учиться с взрослением, а весь набор основных эмоций доступен с самого рождения. Например, страх. Этот вопрос напрямую касается выживания организма.
Следующим аспектом в понимание эмоций является то, что это очень сильный мотиватор. Скорее всего, для всех живых организмов, способных испытывать эмоции, они являются главным мотиватором к действию. Человеку они дают энергию совершать те или иные действия. Например, упорное движение по карьерной лестнице. С обратной стороны, пассивный человек, с точки зрения эмоций, обладает крайне низкой мотивацией жить – у него нет интересов и нет желаний, он может оставаться на месте, никуда не двигаясь или не развиваясь.
Об управлении эмоциями
В теории управление эмоциями выглядит достаточно просто. Когда случается какая-либо ситуация, прежде чем дать волю эмоциям, нужно включить мозги и обдумать. Однако, реальность такова, что для большинства людей эмоциональная реакция на происходящее является естественным и незаметным. Поэтому необходимы мысленные и практические тренировки, при которых вы будете учить организм включать мозг быстрее, чем нахлынет волна эмоций.
Начальная задача для человека, который желает обучиться самоконтролю, является недопущение захвата своего сознания эмоциями. Первым шагом к контролю над эмоциями служит умение ставить перед собой правильные вопросы. Вторым шагом способность перенаправить внимание с ситуации на вопросы. Таким образом, человека перенаправляет энергию с подпитки эмоций на подключение и загрузку мышления. Это и есть основа управления эмоциями.
Эмоции и мышление
Это две разные вещи, физиологически активирующие разные области мозга. Можно сказать, что это две стороны одной личности. Как правило, процесс мышления требует больших усилий. Ввиду естественности эмоциональной реакции, она не вызывает трудностей в человеческом сознании. Он радуется или злиться просто, потому что может – то есть это область эмоций. С другой стороны, мышление – это большая работа по самоконтролю. Например, умение вести себя в обществе правильно относится к области мышления.
Часто случается, что наши эмоции – это наши худшие враги. Именно поэтому им противопоставляется здравый смысл, или рациональный способ мышления. Эмоции могут мешать принимать верные или объективные решения, не помогают минимизировать вред в тех или иных жизненных ситуациях, открывают пути для манипулирования нами. Безусловно, эмоции полезны, но жить, полагаясь исключительно на них, весьма сложно.
