Многолетний опыт работы с людьми, пытающимися освободиться от пагубных пристрастий, убедил нас в том, что самое действенное средство изменения негативных моделей поведения — это медитация. В сущности, нам неизвестны случаи рецидивов у людей, регулярно практикующих медитацию. Согласно учению буддизма, мы создаем мир посредством своих мыслей. Если мысли, заполняющие наш ум, беспокойны, то и жизнь у нас будет такой же. Когда ум спокоен и сосредоточен, наше восприятие самих себя и мира вокруг нас отражает это внутреннее состояние центрированного осознания.
Поведение человека, зависимого от вредных привычек, состоит из попыток избавиться от неприятных мыслей и связанных с ними ощущений. Медитация — самая важная из известных нам естественная практика, способная успокоить ум и открыть доступ к скрытой в нем силе тишины. Все мы по природе своей склонны к переживанию внутреннего покоя, но, чтобы пробудить эту способность, большинству из нас нужна посторонняя помощь. Медитация, как средство расширения сознания, — самая лучшая привычка из всех, которыми вы можете обзавестись. В конце концов, она может заменить собой все другие ваши привычки, связанные с пагубными пристрастиями.
В Катха-упанишаде сказано: Когда успокаиваются пять чувств, когда успокаивается ум, когда успокаивается интеллект, достигается состояние, которое мудрецы называют наивысшим. Пускаясь во внутреннее странствие, называемое медитацией, мы открываем состояние, которое позволяет нам выйти за пределы нашей личности. Когда в нашу жизнь привносится тишина, это обогащает наше тело и открывает нам прямой доступ к душе — безмолвному, постоянно функционирующему источнику наших желаний, способностей и творчества.
Медитация помогает нам стать центрированным и вместе с этим углубляет восприятие собственного я. Чем глубже наше восприятие, тем сильнее оно способствует исцелению. Благодаря силе тишины мы можем прийти к новым решениям старых проблем и освободиться от сдерживающих нас моделей поведения.
