Известно, что сцены насилия вызывают агрессивные физиологические реакции. И наоборот, мирные образы запускают физиологические процессы, приводящие к состоянию покоя. Психологи из Гарвардского университета исследовали работу иммунной системы студентов, которые смотрели фильмы со сценами насилия и эпизодами, где герои проявляли сострадание. Жестокие сцены не оказали существенного воздействия на иммунную систему, а просмотр фильма о Матери Терезе, ухаживающей за детьми, привел к значительному повышению иммунитета.
Нашему примитивному мозгу довольно сложно отличить насилие, увиденное по телевизору, от реальной угрозы нападения. На жестокие сцены и резкие звуки вегетативная нервная система человека реагирует активизацией рефлекса бей-или-беги. Выделение гормонов стресса переключает ум и тело в режим выживания, даже если отсутствует непосредственная угроза жизни. В этом состоянии возбуждения повышается давление, возрастают тревога и враждебность, возможны расстройства пищеварения и ослабление иммунной системы. Пытаясь снять психологическое и физическое напряжение, люди прибегают к алкоголю и другим веществам, изменяющим состояние сознания. Так что стоит запомнить: жестокие сцены вызывают агрессивные физиологические реакции.
Мирные образы влияют на нас противоположным образом. Прогулка по живописному сосновому лесу, вид океанского прибоя, наблюдение за парящим в небе ястребом или созерцание уголка прекрасного сада запускают физиологические процессы, ведущие к гармонии и обновлению. Мирные картины природы оказывают расслабляющее действие на наш организм, способствуя выработке гормонов удовольствия и счастья.
Примите сознательное решение регулярно принимать дозы визуальной подпитки. Совершайте прогулки по парку. Чаще поднимайте глаза вверх и позволяйте безбрежной панораме неба заполнять все ваше существо и ум. Ходите на интересные, поучительные фильмы и спектакли, которые будут заражать вас любовью к жизни. Смотрите в глаза любимым людям так, чтобы ваши души открывались навстречу друг другу. Используйте зрительный канал восприятия для своего пробуждения и напоминания о том, что жизнь — это бесценный дар.
