Последние четыре ступени йоги помогают направить внимание вглубь себя. Пратьяхару мы обсуждали в четвертой главе, посвященной очищению, в контексте упрощения сенсорного опыта с целью более полного усвоения того, что уже получено. Сидение с закрытыми глазами и отрешение на время от мирской суеты поможет вам прояснить и привести в порядок свою жизнь.
Дхарана описывает базовый принцип медитации, который заключается в том, чтобы направить внимание от внешнего мира к внутреннему.
Дхьяна (от этого термина происходит слово дзэн) — это процесс наблюдения за потоком мыслей в уме без всякого сопротивления или ожидания. Таким образом мы получаем возможность выбирать свои эмоциональные реакции, а не реагировать как запрограммированные механизмы.
И наконец, Самадхи — это состояние слияния с Единым, переживаемое, когда ум спокоен, а тело полностью расслаблено. В этом состоянии все желания становятся реализованными. Ежедневное прикосновение к этому опыту посредством медитации обновляет и заряжает энергией тело, ум и душу человека. Это наивысшее состояние, к которому стремятся все, кто зависит от пагубных пристрастий. Состояние покоя, счастья, гармонии и любви.
